LA MEDITATION POUR LES DEBUTANTS

Sophrologie, méditation, technique de respiration et de relaxation, aujourd’hui toutes ces pratiques se démocratisent et sont de plus en plus accessibles à tous. Leur bienfaits sont tels qu’on en parle partout. Car oui, dans notre société qui avance à toutes vitesses, nous cherchons tous à diminuer notre stress quotidien et à nous sentir bien. Alors concrètement “la méditation” qu’est-ce que c’est et comment ça fonctionne ?